跑步心率控制在多少减肥效果最好?

我跑步的目的很明确,就是减肥,希望通过跑步能够快乐的减肥。调整跑步姿势后,我喜欢跑步,相信减肥后我还会继续跑步。

为了更有效地基于快乐来减肥,我收集了有关心率与减肥效果关系的信息,分享给大家:

减肥最佳心率:140-163次/分钟

支持材料

快乐的过程可以持续更长时间保持快乐驾驶我选择140-153!当然,一旦你对跑步感到兴奋,你就不必担心如何在快乐和减肥之间取得最佳平衡!

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